狂野瑜伽可能对身体有害

狂野瑜伽可能对身体有害

当前位置:首页 > 新闻资讯 > 养生资讯 > 正文

瑜伽只是一种运动的总称。事实上,瑜伽分为很多不同的类型。野生瑜伽是一种常见的瑜伽。事实上,野生瑜伽对人们来说有些不同。野生瑜伽对身体的柔韧性要求更高,所以很多人很难完成野生瑜伽的动作,所以要多练习。

瑜伽是很多人都会做的一种健身方法,瑜伽本身就有相当多的动作。人们可以根据自己的需要选择适合自己的瑜伽动作。现在更常见的是野生瑜伽。这种瑜伽方法会对人的柔韧性有很高的要求。如果不实现,就很难实现,也不可能完成这种行动。因此,锻炼灵活性是必要的。

23.jpg

瑜伽的疯狂

野生瑜伽

1. 阎罗王:指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不偷盗、不卖淫、不贪财等。根据《瑜伽经》的说法,一个人在做瑜伽之前,必须有足够的道德修养,否则他的内心不会平静。

2. Niyama:指的是要遵守的道德规范,包括

(1)纯度(身体和食物的纯度是“外纯度”;净化内心的污秽就是“内心的纯洁”)

(2)知足(不求超出自己的东西)(3)苦行(饥、渴、寒、热、坐、站等,斋戒、朝圣、苦行等)

(4)阅读(学习经典,吟诵圣音-唵“om”)

(5)敬拜上帝(相信在天上的伟大的上帝,把一切都献给上帝)等。

3.体式:指的是保持身体稳定、放松、放松。它包括莲花座、英雄座、吉祥座、金刚座、芝山座等。

4. 调息:指的是对呼吸的调整和控制。《瑜伽经》指出,在调节呼吸时,首先要注意呼吸的三种功能:向内吸气的功能、向外呼气的功能、胸腹蓄气不呼不吸的功能。

瑜伽的疯狂

瑜伽练习,瑜伽养生

此外,还有四件事要注意:

(1)“处”是指吸气后胸腹内的呼吸范围;呼出的气到达宇宙的什么地方?

(2)“小时”指的是呼吸的时间。呼气时需要保持速度适中,间隔和节奏适当。

(3)“数”是指呼吸的次数。要求出风口、进风口必须慢、轻、长,不可短、糙、急。

(4)“专注于一种状态”指的是心态调整的问题。呼吸时,你应该把注意力集中在某一点上,而不是分散它。

5. Pratyahar:指各种感官的抑制,使感官的活动完全受心脏的控制。

瑜伽的疯狂

6. 达拉纳:是使心集中于身体的一个部位,如肚脐、鼻尖、舌尖等;你也可以关注外部物体,比如月亮和神。

7. 禅:又称禅修,将专注于一处的心与专注于一处的物统一起来,主客观结合起来。

三昧:意指心与所聚焦之物合而为一。三昧分为“有思三昧”和“无思三昧”两种。前者是指达到三摩地之后的一种思维和情感状态。后者是指心灵的一切变化和功能都被切断,完全达到与焦点对象合一的状态,即瑜伽的最高境界。

事实上,对人来说,野外瑜伽是一种很好的锻炼方式。野生瑜伽可以更好地激活我们的身体,但另一方面,野生瑜伽对身体和柔软度的要求也很高。因此,想要很好地练习野生瑜伽,在练习野生瑜伽之前,应该先练习身体的柔软度。

标签:

评论

发表评论
标签